GRUPP | somatisk.com

GRUPPSESSIONER

Grupp sessioner är tillgängliga för större och mindre grupper. Jag arrangerar workshops och workshopserier i olika sammanhang som du kan hitta information om här på hemsidan, via Nyhetsbrevet och på Facebook.

Du kan även skapa en grupp själv av; vänner, familj, kollegor eller till dina anställda eller studenter för att bjuda in mig. Om du inte har råd med individuell session kan du och en till ha en mindre session för bara er.

Gruppsessionerna kan utformas olika i innehåll och längd beroende på intresse och behov.

Längre ner kan du läsa om aktuella workshops och specifika områden jag specialicerar mig inom så som:

UTMATTNING
DANSARE
EKOSOMATIK

Jag även utför sessioner för vilken målgrupp som helst.

Kontakta mig för mer information och pris på info@somatisk.com

AKTUELLA WORKSHOPS

LÄS NEDAN OM AKTUELLA WORKSHOPS OCH GRUPPSERIER. VÄLKOMMEN ATT KONTAKTA MIG OM DU VILL ARRANGERA EN WORKSHOP ELLER VILL FÅ INFORMATION OM WORKSHOPS OCH ANNAT.

KONTAKT

NYHETSBREV

YOGA I SJÖNEVAD | START 28/6

Välkommen till Yoga i Sjönevad

– en sommarserie med yoga, meditation och medveten rörelse under sex utvalda helgmorgnar. Tillsammans möts vi i stillhet och rörelse på den vackra dansbanan i Sjönevad, precis intill sjön. Efteråt bjuds det in till ett svalkande dopp i sjön, för att sedan avrunda med en värmande kopp kaffe eller te som finns att köpa på Fridens Vintage. Det går bra att ha med frukost-matsäck om man vill äta frukost efteråt.

FÖR VEM

Inga förkunskaper behövs – alla är välkomna.

Kom som du är och ge dig själv en härlig start på dagen!

VEM LEDER KLASSERNA?

Vinyasa Yoga med Johanna Hakkert
www.nackagard.se| @yogapanackagard

Meditation & Närvaro med Jessica Berling
@jessicaberling

Medveten Rörelse med Karolin Kent
www.somatisk.com| @omnisomatiskpraktik

WORKSHOPINFORMATION

DATUM OCH SCHEMA

Lördag 28 juni Medveten Rörelse med Karolin
Lördag 5 juli Meditation & Närvaro med Jessica
Lördag 12 juli Medveten Rörelse med Karolin

Söndag 20 juli Vinyasa Yoga med Johanna

OBS ej lördag!!
Lördag 26 juli Meditation & Närvaro med Jessica

Lördag 2 augusti Vinyasa Yoga med Johanna

TID: 9.00 - 10.00

INVESTERING: 150 kr via swish

TA MED
Egen yogamatta, filt och kläder efter väder. Vi befinner oss under tak, så regn är inget hinder för att sessionen ska bli av. Till meditationen finns ett begränsat antal meditationskuddar att låna.

EFTERÅT
Välkommen till Fridens Vintage för kaffe eller te – bara några steg bort

ANMÄLAN Drop in ingen föranmälan krävs.

PLATS:

Sjönevads dansbana – Vid Gästis i Sjönevad, precis invid sjön

SOMATISKA PRAKTIKER OCH IMPROVISATION- Kursserie i Göteborg Start 5/9 ÖPPEN FÖR SEN ANMÄLAN

Under hösten 2025 kommer Plattform för Improvisation & Somatik (PIS) arrangera en serie workshops i temat Somatiska praktiker och improvisation.

Innehåll i kursen

Genom rörelseutforskning dyker vi in i somatiska praktiker såsom upplevelsebaserad anatomi, Laban/Bartenieff Somatiska studier och rörelseanalys, kartläggningar av kroppen från olika kontexter, beröringstekniker, rörelsemeditation, BodyMind Centering. I dessa klasser kommer vi även att undersöka rörelseimprovisation som en teknik och konstform.

Denna kurs arbetar fördjupat med somatisk praktik medan eftermiddagskursen arbetar fördjupat med improvisationen. Läs mer om den kursen nedanför.

Sagt om kursen:

Genom att släppa på fysisk spänning, kartlägga vår egen anatomi, lyssna till vår fantasi och lägga märke till rörelsemönster kommer klassen leda dig genom långsam och dynamisk rörelse, improviserad dans, hands-on arbete i paroch lyssnande.

Vad kan du få ut av kursen?

Vi kommer att utveckla färdigheter som ger oss möjlighet att vara mer närvarande och känna vår tredimensionalitet i rörelse. Genom att känna inåt hittar vi nya sätt att röra oss och vara. En djupare medvetenhet av vår egen kropp och omvärld. Då vi släpper på familjära mönster, fysiskt och mentalt, öppnar det upp för fler möjligheter till uttryck, rörelser, tankar och val. Denna form av träning utforskar även teman som autonomi, kroppslig agens, kollektivitet och hållbarhet.

Somatik är ett brett paraplybegrepp som innefattar mängder av perspektiv om kreativitet, läkande och rörelsehälsa. Somatiska praktiker innefattar praktiker som dyker in i upplevda dimensioner och olika sätt att sammanlänka kropp och sinne.

Klasserna kan komma att se olika ut beroende på vilken lärare som undervisar. Klassen kommer undervisas av Ina Dokmo, Karolin Kent och gästlärare såsom Stine Marcinkowski Pettersson och Tuva Hildebrand. Alla lärare är erfarna yrkesverksamma improvisatörer och somatiska praktiker.

Läs mer om Ina Dokmo

Läs mer om Stine Marcinkowski Pettersson

Läs mer om Tuva Hildebrand

WORKSHOPINFORMATION

START 5/9 2025

DATUM. 5/9, 12/9, 19/9, 3/10, 10/10, 17/10, 24/10, 7/11, 14/11, 21/11

TID: Fredagar 9.30 - 12.00
FÖR VEM: Denna klass är öppen för dig med erfarenhet av rörelseutforskning.

INVESTERING:

Observera att denna klass är 2,5h lång! Kursen utformas i samklang med deltagarnas behov.

Kostnad hela kursen 10 ggr: 2800kr (112kr/h)
Du som medverkat i kursen tidigare har möjlighet att gå kursen hösten 2025 till reducerat pris. Du betalar då sliding scale mellan 2400-2800kr.

Det går att dela upp betalningen i två omgångar vid behov.
Nytt för hösten är att du som gått kursen tidigare vid behov kan köpa ett klippkort för 5 ggr för 1750 kr.

ANMÄLAN

Reservera din plats genom att svara i formuläret:

https://bit.ly/4dgMvpU

Anmälan är bindande men kan överlåtas. Kursavgiften behöver betalas inom 14 dagar efter anmälan.

ÖPPEN FÖR SEN ANMÄLAN

PLATS:

Spinnstudion Järntorget 7, 1 tr

FRÅGOR:

Om kursen eller för att ansöka om reducerat pris: plattformimprovisationsomatik@gmail.com

“Jag är jättetacksam för detta. Att få ha gått kursen. Det har förändrat mitt liv.”

Deltagare

“Känner mig helt lugn både i kropp och sinne efteråt. Lika förundrar varje gång hur mitt nervsystem blir balanserat!”

Deltagare

“Efter klassen började jag helt plötsligt simma på ett helt annat sätt. Ett, tu, tre hittar jag ett helt nytt sätt att röra mig och jag experimenterar med det i vardagsrörelser mellan klasserna”

Deltagare

RETREATDAG PÅ NACKAGÅRD 14/9 | en dag för rörelse, stillhet och återhämtning

Välkommen till en lugn och inspirerande dag på natursköna Nackagård i Sörby, Vessigebro – en plats omgiven av natur och lugn i lantlig miljö.

Det här är en inbjudan till dig som vill ta ett steg åt sidan från vardagens tempo och landa in i dig själv och i gemenskap med andra.

En chans att fylla på med ny energi och hitta tillbaka till en känsla av närvaro – i kroppen, i naturen och med dig själv. Vi rör oss mjukt med somatisk rörelse, ekosomatik, yoga och vilar i guidad meditation i naturen runt Nackagård.

Inga krav, inga prestationer – bara en dag för att grunda sig, röra sig medvetet, lyssna inåt och hämta kraft.

Under dagen bjuder vi på hemlagad vegetarisk lunch och fika, tillagat av råvaror från vår egen trädgård efter säsong.

Retreatet arrangeras i samarbete med Nackagård, Omni somatisk praktik, Plattform för improvisation och somatik och Wu ArtSpace.

PLATS: Nackagård, Sörby, Vessigebro

TID: Söndagen den 14 september kl. 9.00–15.00

INVESTERING: 950 kr (Lunch och fika ingår)

ANMÄLAN

Länk till anmälan

Platserna är begränsade – varmt välkommen att boka din plats redan idag!

Sista anmälningsdag 31/8

Vi ser fram emot att få dela den här dagen med dig på Nackagård.

KONTAKT

info@somatisk.com

johanna@nackagard.se

WORKSHOP | SOMATISK RÖRELSE med Bartenieff fundamentals™ och neurocellulära utvecklingsmönster enligt Laban/Bartenieff

En workshop där du får komma i kontakt med din kropp och dess rörelsemönster som kan stötta dig i vardagen och annan rörelse.

Detta är en introduktionskurs i Bartenieff Fundamentals™ (BF) som kommer från Laban rörelseanalys och somatiska studier (LMA/LBMS).

Kursen är för dig som är nyfiken på somatisk praktik, vill hitta ett mer hållbart, smärtfritt sätt att röra sig på i vardagen eller i en annan rörelseaktivitet. Praktiken är också fördelaktig för att undvika eller rehabilitera stressymptom, utmattning, psykisk ohälsa, koncentrationssvårigheter eller en fysisk skada. Den kan även ge dig värdefull kunskap som instruktör, lärare eller terapeut inom olika rörelse- och terapeutpraktiker.

Du kommer att bli guidad genom friare rörelse samt övningar. Vi lär oss om underliggande utvecklingsmönster hos människan som hjälper oss att vara balanserade i vårt inre och yttre samt bidrar till smärtfri rörelsefriheten. Vi lär oss även grundläggande Bartenieff Fundamentals™ principer och övningar som är framtagen specifikt för att hjälpa individen att uppnå balanserad helhetshälsa på ett skonsamt sätt genom ”repatterning”. Övningarna görs på ett mjukt och långsamt vis och du kan lätt fortsätta göra dem hemma för att få kontinuitet. Du behöver inga förkunskaper inom somatisk praktik för att gå kursen. Dock gärna ett intresse för att undersöka din egen kropp i rörelse.

WORKSHOPINFORMATION

JUST NU ÄR INGEN WORKSHOP PLANERAD MEN TROLIGEN KOMMER EN TILL HÖSTEN

KONTAKTA MIG GÄRNA OM DU ÄR INTRESSERAD.

info@somatisk.com

Facilitatorer Karolin Kent och Stine Marcinkowski Pettersson

GROUNDING THROUGH TOUCH AND SOMATIC MOVEMENT GÖTEBORG - facilitated in english (Not available at the moment)

This is a workshop where we will indulge in listening to the experience of our weight and how our body relates to gravity. Listening and relating to gravity is one of the first things we do as newborns in order to find movement that is effortless and free of tension. It is also where we learn to relate to our environment as well as integrating ourselves as a whole, mentally and emotionally.

We will through guided somatic movement journeys and hands-on practice in pairs explore how we ground ourselves through sensing our weight in different structures of our bodies. Slowly balancing our nervous system to meet the everyday life in a sustainable way.

The workshop will be facilitated in english. Smaller translations can be made.

WORKSHOPINFORMATION

JUST NU ÄR INGEN WORKSHOP PLANERAD MEN TROLIGEN KOMMER EN TILL HÖSTEN

KONTAKTA MIG GÄRNA OM DU ÄR INTRESSERAD.

info@somatisk.com

Facilitator Karolin Kent

SINNLIG REPARATION - ett ekosomatiskt undersökande

Workshopen Sinnlig reparation är skapat och hålls av Karolin Kent och Tuva Hildebrand.

Hur lyssnar du till din egen kropp, det mer-än-mänskliga och dina medmänniskor? Är det möjligt att vara mer hållbar med den energin du förbrukar för att undvika utbrändhet och ge utrymme för återhämtning? Hur hör din kropp och dess omgivning ihop, och hur påverkas de av varandra?

Vi använder kroppen för att undersöka relationen mellan metoder från våra somatiska rörelsepraktiker, permakultur och ekologiska tankesätt. Vi undrar hur vi genom vår kroppsliga perception och upplevelse kan upplösa separationen mellan människa och natur, vår kropp, sinne och omgivning. Hur kan vi leva hållbart i våra kroppar, med andra människor och i vår omgivning? Genom att förstå vår kropp kan vi även förstå vår omgivning och ekosystemet vi delar.

WORKSHOPINFORMATION

Workshopen kan arrangeras i olika format och på olika platser. Den behöver tillgång till utomhusmiljö men vi kan även hålla vissa delar inomhus.

Tid:

Tidsupplägg anpassas efter efterfrågan men allt från en halvdags- flerdagsworkshop går att lösa. Upprepade tillfällen inom en sammanhängande tidsperiod kan även vara kortare.

Målgrupp:

Kan anpassas till en varierad målgrupp.

AKTUELLT

Just nu planeras inga workshops av Sinnlig reparation

Det går att höra av sig för att boka en eller flera workshops. Hör av dig vid intresse.

RESILIENSVERKSTAN

UTMATTNINGSSYNDROM

Skapa resiliens i livet genom balanserat inre ledarskap med NATUR - KROPP - SAMTAL

Med många års erfarenhet av rehabiliterande arbete med människor i utmattning så är det fortfarande djupt berörande vilka allvarliga konsekvenser en utmattning för med sig. För individen, familjen och arbetsplatsen. Resiliensverkstan har bla. haft vårdavtal med Region Halland och tagit emot patienter från vårdcentraler i hela Halland.

Nu vill vi vända oss direkt till arbetsplatser för att erbjuda vår kompetens till personer i riskzonen för utmattning (förebyggande arbete) och personer som nyligen insjuknat i utmattning (rehabiliterande arbete).

Tragedin, som en utmattning för med sig, väcker ett djupt engagemang för att vara steget före stressohälsa, vilket gör att vi, Resiliensverkstan, vänder oss till Dig och Din arbetsplats för att presentera våra tankar och ideeér.

Vi använder oss av verktygen Natur Kropp och Samtal där Somatisk praktik möter Grön rehabilitering och Psykoterapi.

För mer information eller boka kostnadsfritt möte se:

Mer information på www.resiliensverkstan.com

Jag arrangerar gruppsessioner specifikt för målgruppen med erfarenhet av utbrändhet/arbetsrelaterad stress. Under min utbildning har jag specialiserat mig på uttmattning och har identifierat aspekter som är viktiga både för att förstå orsak och att stötta ens återhämtning. Med egen erfarenhet av utmattning har jag hittat en väg till återhämtning och ett nytt sätt att leva mitt liv på. Har du varit, är du eller upplever du symtom av utmattningssyndrom så hjälper jag dig gärna att stötta dig i din återhämtning. Det går också bra att boka privat session.

FÖR DANSARE

UTMATTNING påverkar kroppen i allra högsta grad och återhämtningsprocessen kan vara komplicerad och tung. Väldigt sällan är det en rakt stigande kurva utan en krokig väg. Traumat av utmattningen finns i kroppen och påverkar även vårt psyke. Att lära känna sin kropp på nytt och dess nya gränser och möjligheter är inte en självklarhet. Via Somatisk kunskap kan du hitta ett nytt sätt att förhålla dig till din kropp och lyssna på vad den behöver för stunden.

Via kroppsmedvetenhet, andning och lätta rörelser hjälper vi dig i helhet att sammankoppla det som behövs i din kropp.

Som dansare, danspedagog och rörelseanalytiker är jag även specialiserad på dansare och vad du kan behöva för att rehabilitera, stärka och effektivisera din rörelse. Jag arbetar även pedagogiskt med ett somatiskt perspektiv in i teknik, improvisation och komposition för att ge dansaren en längre och säkrare karriär som dansare.

SOMATISK PRAKTIK är en grundläggande kunskap som ger verktyg för att röra sig på ett medvetet och säkert sätt för att förhindra skador och även förstå hur en kan rehabilitera sig från skador. Den kan hjälpa dansaren in i andra tekniker, koreografi och uttryck med en ökad kroppsförståelse. Det ger oss en möjlighet att se på rörelse med ett nytt och mer vidgat perspektiv samt kan förlänga

dansarens aktiva yrkesliv. Vi ökar vår perception genom att förstå vår anatomi, inifrån och ut, samt dess relation med vår omgivning. På så sätt aktiverar vi vår inre muskulatur och dess samarbete med vårt nervsystem för att ser hur detta kan stötta våra rörelser som dansare. Med en sensomotorisk process får dansaren ett mer integrerat kroppsspråk som även påverkar det fysiska uttrycket konstnärligt.

Somatisk förhållningssätt till dans vidgar även idéen om vilka kroppar som kan dansa, bli professionella dansare och vad rörelse och danskonst kan vara.

Somatisk praktik inom dansen kan även kallas för Experiential anatomy vilket var benämningen på klassen i min professionella utbilning, på Laban i London, där jag först kom i kontakt med somatisk praktik.

ANDRAS ERFARENHETER

"Det speciella och annorlunda med Somatisk praktik är att du inte går emot din kropp, i sträck och töj mm. Utan du möter din kropp, i det som är naturligt och lugnt för kroppen. Du lär dig hur kroppen slappnar av och hur du kan lära dig av den i de olika somatiska rörelserna. Samt att det är ok att det är annorlunda dag för dag, ett inkännande tankeset. Jag har fått flera verktyg av rörelser för att använda mig av i min vardag och även mycket ny kunskap i hur kroppen fungerar. " //Karin Malm